Внутренний монолог — сон наяву.
Внутренний монолог — обрывки мыслей, воспоминаний, образов и звуков — легко захватывает почти всё внимание. В него безвольно погружаешься, а он разворачивает перед тобой бессмысленные картины из слов, превращаясь в сон наяву. Ты видишь, слышишь, чувствуешь не реальность вокруг, а реальность внутри — порождения и отходы мыслительных процессов и памяти. Время, проведённое в таком сне, не засчитывается за время жизни.
А прервать монолог очень просто: достаточно сосредоточить всё внимание на объекте внешней реальности. Всмотреться в небо или свою руку, вслушаться в звук машин или ветра за окном, сжать в ладони камешек или карандаш. Пойти вниманием дальше — на предметы вокруг, и ещё дальше — на горизонт видимого и слышимого, пока внимание не вернётся во внешний мир полностью.
Желательно делать каждый раз, когда внутренний монолог свирепеет.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Leave a Reply